Feito para quem usa caneta. Gostoso para a família toda.

100 receitasde ceia para o seu primeiro Natal com a caneta

Pratos de Natal de verdade, leves e ricos em proteína, para você aproveitar a ceia sem medo de passar mal, sem perder o que já conquistou e com a família toda comendo a mesma comida.

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Acesso imediatoLeia no celularGarantia de 7 dias

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Você recebe o ebook em PDF. No vídeo, o rolo de carne recheado. A versão leve está no ebook.

Faltam para a ceia de Natal:

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Se você se identifica, continue lendo

Este Natal vai ser diferente. E bate aquela insegurança.

Medo de passar mal no meio da ceia, na frente de todo mundo

Não saber o que comer com o apetite menor e o estômago sensível

Ter que fazer uma comida para você e outra para a família

Ouvir “só isso?” e “tá de dieta até no Natal?”

Medo de jogar fora, em uma noite, o que você conquistou

Uma mesa cheia de frituras, carnes gordas e doces pesados

Você não precisa escolher entre o Natal e o seu tratamento. Dá para ter os dois.

Quero viver a ceia em paz

Exemplos do material

Veja como o ebook é por dentro

Cada receita traz rendimento, tempo, ingredientes, passo a passo e dois quadros: um com o cuidado para quem usa a caneta e outro com a dica para servir a família.

Capa do ebook Meu Primeiro Natal com a Caneta — Capa

Receita Rolo de carne recheado com queijo e cebola — Rolo de carne leve

Receita Peito de peru assado com laranja e ervas — Peru com laranja

Receita Rolê de frango com espinafre e ricota — Receita completa

Receita Pavê de Natal no copinho — Pavê no copinho

Página de sobremesa do ebook — Sobremesas leves

Receita Rabanada assada na air fryer — Rabanada na air fryer

Página Uma ceia só para a família toda — Ceia para a família toda

Página 7 cuidados para uma noite leve — Guia da ceia

Capa do bônus Ano Novo Leve com a Caneta — Bônus: Ano Novo Leve

Página de cardápio pronto do bônus — Bônus: cardápios prontos

O que você recebe

100 receitas em 7 partes, do petisco ao café do dia 25

Entradas e petiscos

Para abrir a noite sem pesar.

Pratos principais

Peru, lombo, bacalhau, salmão e mais.

Acompanhamentos e saladas

Arroz, farofas e purês na medida.

Sobremesas

Pavê, pudim e mousses mais leves.

Bebidas

Para brindar sem gás e sem álcool.

Dia 25: sobras leves

A ceia vira refeições leves no dia seguinte.

Café da manhã de Natal

Para começar o dia 25 bem.

E ainda:Guia com 7 cuidados para a ceiaO seu prato de NatalRespostas prontas para a famíliaPlano da ceia dia a diaLista de compras

Uma ceia só

Você não vai cozinhar duas ceias. A família inteira come a mesma comida.

Peru, bacalhau, farofa, pavê, rabanada: comida de Natal de verdade, feita de um jeito mais leve. Todo mundo se serve normalmente, e você monta o seu prato na porção que faz bem para você. Em cada receita, um quadro mostra como servir para quem não usa a caneta.

Uma panela, duas porções

A travessa é a mesma. Só o seu prato é menor.

O extra fica à parte

Batata-palha, molhos e queijo em potinhos na mesa.

Ninguém precisa saber

Pavê de iogurte e mousse proteica somem da geladeira.

Escolha o seu plano

Menos do que um panetone, para uma ceia inteira tranquila

Plano Básico

Só as receitas.

Ebook com 100 receitas de ceia

Guia da ceia e plano do dia

Garantia de 7 dias

R$ 17,90

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Recomendado

Plano Completo

Do Natal ao Ano Novo, com a família toda.

Ebook com 100 receitas de ceia

Guia da ceia e plano do dia

Ano Novo Leve: 30 receitas para a virada

Cardápios prontos para 6, 10 e 15 pessoas, com quantidades e lista de compras

Garantia de 7 dias

R$ 29,90

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Garantia incondicional de 7 dias

Abra o ebook, escolha as receitas e comece a planejar a sua ceia. Se não fizer sentido para você, peça o reembolso em até 7 dias e você recebe 100% do valor de volta, sem perguntas.

Perguntas frequentes

Serve para quem não usa a caneta?

Sim. São receitas de Natal de verdade, feitas de um jeito mais leve. A família toda come a mesma ceia, e cada receita tem um quadro com dicas para servir quem não usa a caneta.

Como vou receber o ebook?

O acesso chega no seu e-mail logo após a confirmação do pagamento. Você pode ler no celular, no computador ou imprimir.

Preciso de ingredientes caros ou difíceis?

Não. As receitas usam ingredientes de supermercado comum, como frango, ovos, ricota, iogurte, legumes e frutas da época.

O ebook substitui o meu médico ou nutricionista?

Não. É um livro de receitas com orientações gerais. Ele não indica medicamentos nem doses e não substitui o seu acompanhamento profissional.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não fizer sentido para você, devolvemos 100% do valor.

Qual a diferença entre os planos?

O Básico traz o ebook com as 100 receitas. O Completo inclui também as receitas leves de Ano Novo e cardápios prontos para a família, com quantidades e lista de compras.